Saiba como utilizar a tecnologia de forma saudável!

Você sabe a forma correta de sentar para utilizar o computador? Aí vai:

CADEIRA

Use cadeira com regulagem de altura e de encosto, que deve ser reclinável para que a coluna fique ereta. A altura do assento deve ser ajustável, e é aconselhável que fique entre 40 e 50cm do chão, para que os pés permaneçam totalmente apoiados no solo. Pessoas muito baixas devem usar apoios para os pés.

MONITOR

Com tratamento antirreflexo para não cansar a vista, o monitor não pode ficar mais alto do que os olhos. Sua posição ideal mantém a nuca alongada. A distância entre ela e a tela deve ser de 75cm e 90cm.

TECLADO

Levante os "pés" do teclado para que ele fique inclinado, e não parelelo à mesa. Os pulsos podem ficar sobre apoios especiais, para que não fiquem na altura da mão. Modelos de teclado dividido ao meio, em duas partes, facilitam a digitação e não forçam os tendões.